Seleksi TNI dan Polri adalah salah satu ujian terberat yang mengukur tidak hanya kecerdasan akademis, tetapi juga ketahanan fisik dan mental. Dari semua tahapan, tes kesamaptaan jasmani atau tes fisik sering kali menjadi penentu utama kelulusan. Banyak calon peserta yang gagal di tahap ini bukan karena mereka tidak berlatih, tetapi karena metode latihan yang mereka gunakan tidak tepat.Maka, penting untuk memahami bahwa latihan fisik untuk seleksi ini tidak bisa sembarangan. Dibutuhkan program latihan yang terukur dan terarah.
Kesalahan Umum dalam Latihan Fisik Mandiri
Banyak yang melakukan kesalahan-kesalahan ini saat berlatih sendiri:
- Latihan Tanpa Program Jelas: Hanya lari atau push-up sesekali tanpa target yang jelas. Akibatnya, perkembangan fisik tidak terukur dan tidak optimal.
- Fokus pada Satu Jenis Latihan: Ada yang hanya fokus pada lari, tetapi mengabaikan kekuatan otot lain seperti pull-up atau sit-up. Padahal, semua tes memiliki bobot yang sama pentingnya.
- Mengabaikan Teknik yang Benar: Setiap tes, seperti pull-up atau shuttle run, memiliki teknik khusus yang dapat menghemat energi dan memaksimalkan hasil. Latihan tanpa teknik yang benar justru berisiko cedera.
- Kurang Istirahat: Berlatih terlalu keras tanpa istirahat yang cukup bisa menyebabkan kelelahan ekstrem atau cedera, yang justru merugikan saat hari-H tes.
Metode Latihan Fisik yang Benar dan Terukur
Di Sataro Training Center, kami menerapkan metode latihan fisik yang benar dan terukur, didasarkan pada prinsip-prinsip ilmiah agar hasil yang didapat maksimal dan aman.
- Periodisasi Latihan: Kami membagi program latihan ke dalam beberapa fase, mulai dari fase adaptasi, fase intensifikasi, hingga fase persiapan menjelang tes. Hal ini memastikan tubuh Anda siap di waktu yang tepat.
- Latihan Spesifik: Setiap tes (lari, pull-up, sit-up, push-up, shuttle run) dilatih secara spesifik dengan teknik yang benar. Pelatih kami akan memberikan koreksi langsung agar Anda tidak melakukan kesalahan.
- Evaluasi Berkala: Kami melakukan tes fisik berkala untuk mengukur perkembangan Anda. Dengan demikian, Anda bisa melihat sendiri sejauh mana kemajuan Anda dan area mana yang masih perlu ditingkatkan.
- Pencegahan Cedera: Pelatih kami juga memberikan panduan pemanasan dan pendinginan yang benar untuk mencegah cedera yang tidak diinginkan.
Jadikan Sataro Training Center Partner Latihan Anda
Jangan biarkan impian Anda kandas di tahap tes fisik. Bergabunglah dengan Sataro Training Center dan dapatkan bimbingan terbaik untuk menaklukkan tes kesamaptaan jasmani.
Latihan fisik yang terukur adalah investasi terbaik untuk masa depan Anda di TNI atau Polri. Dengan program latihan yang profesional dan terarah, Anda tidak hanya akan mendapatkan fisik yang prima, tetapi juga mental yang tangguh dan percaya diri.
